Баня — серьёзная физическая нагрузка на тело. Важно знать, какой чай пьют в бане и после неё, чтобы не нанести ущерб здоровью. Лучшие банные напитки — натуральные травяные чаи: они не перегружают, а стимулируют работу внутренних органов.

Какой чай пить в бане

Чай можно попить в предбаннике во время перерыва или уже после бани дома со сладким мёдом или вареньем

Поход в баню для большинства является культом и синонимом здорового образа жизни. Во время банных процедур начинается активное потоотделение, что является нормальной реакцией организма на непривычно высокую температуру. Выделяется пот, защищающий тело от перегрева. Вместе с ним выходят шлаки, вредные продукты распада, и оздоравливается весь организм в целом. Как известно, человек на 70% состоит из воды, и при её потерях при потоотделении требуется восполнение. Лучше всего для бани подходят тонизирующие ягодно-травяные чаи, они способствуют очистительно-оздоровительным процедурам, оказывают общеукрепляющее воздействие.

Ароматный ягодно-травяной напиток готовят по традиционной схеме:

1. Согревают заварник, ополоснув кипятком.
2. Выкладывают в него травы, ягоды.
3. Заливают кипятком.
4. Настаивают 5–10 минут.
5. Процеживают, подслащивают.

Можно использовать сухие и свежесорванные травы, ягоды, листочки, цветки.

Брусничный

Мочегонный эффект от употребления брусничного чая помогает справиться с отёками и повышенным артериальным давлением

На 2 чашки заварить 2 ст. л. ягод и 2 ч. л. брусничного листа.

Брусничный лист выведет песок из почек, простимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Из зверобоя

Зверобой — природный антидепрессант, помогает при неврозах, хронической усталости или депрессивных расстройствах

Настой заваривают из расчёта 1 ст. воды на 1 ч. л. сухого зверобоя. К такому травяному напитку прекрасно подойдёт листик душицы и 4–5 ягод шиповника на чашку.

Зверобой оказывает общее противовоспалительное действие.

C малиной и мелиссой

Напиток с малиной эффективен для укрепления организма при авитаминозе, особенно полезен при комплексном лечении анемии

Чай готовят из ягод, листьев малины, с добавлением мелиссы.

На 2 чашки достаточно:

• мелисса — 1 ч. л.;
• малина (ягоды) — 6–7 шт.;
• малиновый лист — 4–5 шт.

Напиток поможет прогреву всего тела, окажет противопростудное действие.

Что лучше пить после банных процедур

После бани необходимо отдохнуть, хорошо подойдут успокаивающие и витаминные чаи. В этом помогут травяные напитки с мятой, душицей, ромашкой.

С душицей и мятой

Чай с душицей улучшает сон

На 2 чашки напитка заварить по 1 ч. л. душицы и мяты.

Чай из душицы с мятой расслабляет, успокаивает нервную систему.

Ромашковый

Ромашковый чай снижает риск сердечных заболеваний

Для приготовления 2 чашек 1 ст. л. ромашки заваривают кипятком.

Ромашка благотворно влияет на весь организм, обладает омолаживающим воздействием.

Травяной чай успокаивает, расслабляет, способствуя восстановлению естественной работы тела после банной нагрузки.