7 ошибок начинающего банщика

Ходить париться в баню — отличная традиция, укрепляющая здоровье и очищающая организм. Однако, незнание и несоблюдение правил, делает ее опасной для здоровья и даже жизни. Во избежание несчастных случаев и опасных последствий, учтите эти ошибки и тогда вам в бане ничего не угрожает.

Обильный прием пищи

Вредно посещать баню сразу после приема пищи. Если плотно поели, не важно ужин или завтрак, отложите поход в баню на 4-5 часов. Кроме этого, натощак тоже нельзя париться. Подкрепиться можно, исключая из рациона продукты, усвоение которых происходит медленно.

Когда идут в баню с переполненным желудком, возможны неприятные ощущения, и даже ухудшение самочувствия, если пребывание в парилке затянется. Высокая температура парилки распаривает кожу, вызывая прилив к ней крови, от внутренних органов происходит отток крови, их работа замедляется.

Возможны боли в желудке, тошнота, отрыжки, метеоризм и расстройство работы кишечника. Даже если внешне это никак не проявляется, страдает вся система пищеварения.

Отказ от головного убора

Банная шапка не греет голову, вопреки общепринятому мнению. Наоборот, она способствует сбережению стабильной температуры, работает по принципу термоса. Она не позволяет окружающей температуре воздуха воздействовать на голову.

Войлок, идущий на изготовление шапочек, обладает свойством не пропускать жар к голове, не допуская перегрева. Кроме этого, волосы в бане нагреваются сильнее тела, а сильный жар для них вреден.

Волосы иссушаются и теряют прочность. Шапочка позволяет сберечь их от вредного воздействия, что особенно важно для женщин.

Зачастую в парилке человек сидит, забывая о том, что голова находится в более жаркой зоне, чем тело и ноги, отсутствие шапочки грозит тепловым ударом, сильной головной болью и даже потерей сознания.

Отсутствие компании

Ходить в баню в одиночку плохая примета, однако не в приметах дело. В парилке долго находиться нельзя, можно потерять сознание и умереть от обезвоживания. Когда человек один, ему никто не поможет и не спасет.

Много случаев в бане, когда дверь парилки заклинивает, от пара древесина расширяется, в одиночку спастись шансов меньше.

Если вдруг поскользнулся и ударился головой, тоже помочь не кому, а счет идет на часы и даже минуты. А если париться в одиночку и пьяным, это вообще самоубийство.

Алкоголь

Употребление алкогольных напитков, даже слабых, расширяет сосуды, учащает сердцебиение, и повышает давление. Основной причиной похмельного синдрома становятся этиловый альдегид и сивушные масла, которые должны выводиться почками.

В парилке жар повышает выделение пота, нагрузка на сосуды и сердце повышается, а деятельность почек наоборот подавляется. Выведение отравляющих веществ почками снижается, похмельный синдром усиливается.

Кроме того, алкоголь нарушает координацию движений, в бане это чревато ожогами и травмами.

Украшения из металла

Перед посещением парной любые металлические предметы рекомендуется снимать. Металл, под воздействием высокой температуры, сильно разогревается.

Если нагрев цепочки или кольца вы почувствуете и снимете, прежде чем получите ожоги, то забытая в волосах заколка совершенно незаметно сожжет волосы.

Пластмассовые шлепанцы

В бане рекомендованы нескользящие, резиновые шлепанцы. Однако многие надевают что попало, например, пластмассовые. Опасность поскользнуться и получить травму резко возрастает. В парной пластмасса сильно нагревается, что доставит вам дискомфорт.

Шлепанцы с одной резинкой между пальцев, вьетнамки, очень скользкие и плохо держатся на ноге. Резинка очень легко рвется, и риск травмироваться возрастает. Кроме того, жесткие пластмассовые шлепки натирают мозоли, в бане этого можно сразу не заметить.

Правила «трёх П»

«Золотым» для посещения любой бани будет правило «трех П», о котором важно не забывать. Постепенность – то есть привыкайте к парилке, начиная понемногу. Подолгу засиживаться «новичкам» еще рано, начинайте с 10-15 минут.

Последовательность – чередуйте парение, холодный бассейн или душ, затем отдых не менее пяти минут. В бане необходимо восполнять жидкость, попарился – попил, и так каждый раз.

Посильность – то есть ориентируйтесь на собственные ощущения, для первого раза может быть достаточно часа в бане, потом постепенно увеличивайте время парения на 20-30 минут. Так вы избежите головных и сердечных болей.