Как обстановка дома мешает вам похудеть
Люди с лишним весом стараются привести себя в хорошую форму, но не всем это дается легко. Это связано не только с силой воли и образом жизни. Оказывается, даже обстановка в собственном жилище может мешать худеть.
Много пыли
Пыль – типичное явление для любой квартиры или дома. Если долго не проводить уборку, ее накапливается много, практически на всех вещах.
Ученые американского университета Дьюка выяснили, что домашняя пыль способна стимулировать развитие жировых клеток и их усиленное деление. Из-за этого жировые отложения постоянно накапливаются и никакие диеты и спорт не могут быстро с ними справиться.
Если хотите похудеть, регулярная уборка просто необходима. Помимо этого, много пыли негативно влияет на общее состояние организма и приводит к развитию аллергии и других заболеваний.
Нет двери на кухню
Во время готовки на кухне еще долго остаются приятные запахи. Они подают сигналы в мозг и вызывают чувство голода. Если вы планируете похудеть, то дверь на кухню будет отличным решением.
Через открытый дверной проем постоянно поступают ароматы пищи, из-за чего держать правильное питание или диету становится сложно. Нет смысла испытывать свою силу воли, когда можно упростить себе процесс похудения.
Неправильная посуда
Во время приемов пищи мало кто обращает внимание на посуду, из которой ест. Оказывается, цвет и форма играют важную роль во время похудения.
Ученые путем опытов доказали, что определенные цвета тарелок повышают аппетит, из-за чего человек съедает намного больше, чем надо. К стимулирующим цветам относится желтый, оранжевый, красный, светло-зеленый и светло-голубой оттенки. Вместо них лучше приобретать посуду темных тонов, к примеру черного, сиреневого и синего.
Также нежелательно употреблять пищу из больших и круглых тарелок, поскольку появляется желание положить большую порцию или накинуть добавки. Лучше отдавать предпочтение тарелкам среднего размера овальной, квадратной или более сложных форм.
Легкие шторы
Кто бы мог подумать, что шторы могут влиять на аппетит. Дело в том, что свет, проникающий ночью через тонкие полупрозрачные шторы, мешает человеческому организму вырабатывать мелатонин – гормон сна. Из-за этого нарушается режим, появляется бессонница и увеличивается чувство голода.
Чем дольше человек не может уснуть, тем сильнее желание что-нибудь съесть. Лучше заменить легкие шторки на темные и плотные. Тогда сон нормализуется, и вы сможете спокойно проспать до утра.
Постоянно работающий телевизор
По ТВ постоянно крутят рекламу. Оставляя его включенным в течение всего дня, вы повышаете вероятность попасть на аппетитные ролики про еду, разные блюда и рестораны. Они бессознательно провоцируют вас пойти на кухню за чем-нибудь вкусненьким.
Также во время просмотра фильмов или сериалов многие имеют привычку постоянно что-то жевать, даже не замечая этого. Лучше всего отказаться от еды во время кинопросмотра и не включать телевизор без надобности.
Для того чтобы ускорить срос веса, необходимо обратить внимание на свои привычки и обстановку дома. А если еще добавить регулярные физические нагрузки и правильное питание, килограммы начнут таять прямо на глазах.
